Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse täglich essen?

Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse täglich essen?

Alle wissen echt gut, dass man sich gesund ernähren muss, wenn man jarelang gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie sollte an eher kalorienarme Lebensmittel mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst und Gemüse essen sollte. Warum ist das so relevant? Vor allem sollte man unterstreichen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch wirklich sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

2. Obst und Gemüse - Rechtsanwalt-stockach.deAus welchem Grund sind derartige Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz einfach erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlicherweise energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Allerdings sättigen diese Lebensmittel noch besser. Meistens hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Arttikel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine äußerst relevante Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist jedoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern außerdem andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu noch kommen bedeutende Mineralstoffe z.B.: Kalium, Calcium sowie Eisen.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Außerdem fördern sie auch die optimale Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem wichtigen Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man sollte mindestens 5 Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.